Kõige tõhusamad harjutused peenise suurendamiseks

Üks tõhusaid enesejaotuse meetodeid inimese intiimses elus on peenise laienemise harjutused. Nende abiga mitte ainult peenise muutuste pikkus, vaid ka erektsioon suureneb. Positiivset mõju on saavutada, kui igapäevaseid klasse viiakse läbi ajakava range järgimisega.

Tööpõhimõte

Peenise suurenemise harjutused on kavandatud nii, et need mõjutavad elundi suurust ja meeste tervist üldiselt. Peenise suurenemine toimub loomulikult. Süstemaatiliselt läbi viidud kuded venivad ja algab uue rakkude kasvu protsess. Seetõttu muutub peenis märkimisväärselt suuremaks.

Treeningu ajal on koormus vaagnapiirkonnas, aga ka elundi ja selle naha lihaskoes. Lisaks on olemas treeningkompleks, mis võimaldab teil oma psühho-emotsionaalset seisundit stabiliseerida.

Harjutused on peenise jaoks kasulikud ja aitavad saavutada järgmisi tulemusi:

• muuta peenise laiust ja pikkust;
• Õppige ejakulatsiooniprotsessi kontrollima ja ennetama ejakulatsiooni enne ajakava;
• normaliseerida vereringe ja vabanege ummikutest;
• takistada Uroginlikusüsteemi patoloogiate tekkimist;
• Vabanege psühholoogilistest probleemidest.

Koolituse ettevalmistamine

Enne kui alustate peenise suurendamiseks harjutusi, peate läbi viima mitmeid ettevalmistavaid meetmeid:

• Nakkuse vältimiseks peske käsi ja peenis;
• Viige elund poollrektorisse või püstisesse olekusse;
• soojendage fallust sooja kompressiga;
• Kandke määrdeainet libisemiseks ja mehelikkuse kudede kahjustuste vältimiseks.

Täitmistehnikad

Võimlemist saab läbi viia mitmel viisil. Mõne neist on suunatud elundi pikkuse suurendamiseks. Tänu teistele pakseneb peenis. Maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav vahetada erinevaid koolitusmeetodeid.

Kinnitus

Laadimine hõlmab vererõhu suurendamist fallose sees. Harjutuste abil venitakse kudesid ja peenise laiuse ja pikkuse järkjärguline suurenemine. Äärmiselt oluline on kõiki toiminguid hoolikalt läbi viia, et elundit mitte kahjustada. Vastasel juhul on oht järgmiste soovimatute muudatuste tekkeks:

• kipitamine ja tuimus;
• sinine peenis;
• vähenenud tundlikkus;
• Probleemid potentsiga.

Treeningu põhimõte on sisemise suurte veresoonte avamise ajal organi välised veenid kokku suruda. Sel eesmärgil kasutatakse erektsioonirõngast või kummist nööri.

Peate tegema järgmist:

1. Organ, mida ei ole viidud 100% -lise erektsiooni olekusse, pingutatakse nööriga aluses või kinnitatakse spetsiaalse rõngaga.
2. Ainult minuti pärast eemaldatakse struktuur hoolikalt.
3. Manipulatsioone tehakse iga päev. Nende kestus suureneb järk -järgult ja ulatub lõpuks maksimaalselt 10 minutini.
4. Ebamugavustunde korral tuleks rõngas või nöör viivituseta eemaldada.

Taoistlikud harjutused

Treeningu ajal ühendatakse hingamispraktikad ja peenise manipuleerimine. Peenise paksuse suurendamise harjutused aitavad teil ka oma emotsioone kontrollida. Nende süstemaatilise rakendamisega paraneb intiimse elu kvaliteet märkimisväärselt.

Klassid viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile:

1. Kolju põhjas asuv depressioon surutakse mõlema käe keskmiste sõrmedega.
2. Ringikujuliste liikumiste masseerimine viiakse läbi 50 korda.
3. Äärmiselt oluline on jälgida oma hingamist. Hingake läbi nina ja hingake suu kaudu sisse.
4. Keel puutub manipulatsioonide ajal suulaega kokku.
5. Järgmises etapis tõmmatakse vaagnapõhja lihased teravalt sisse. Neid hoitakse viisteist sekundit maksimaalses pinges. Samal ajal hingake sügavalt sisse.
6. Pärast seda hingatakse õhk välja ja lihased lõdvestuvad.

Selliseid manipulatsioone tehakse iga päev. Ühes lähenemisviisis tuleb kõike korrata 21 korda. Protseduur viiakse läbi seisma. Käed tuleks langetada. Jalad asetatakse õla laius üksteisest.

Peenise paindumine

Treeningu algfaasis tehakse järgmised manipulatsioonid:

1. Peenis on mähitud ümber selle aluse ja pea lähedale sõrmedele.
2. Orel on painutatud, nii et sõrmed puudutavad lõpuks.
3. Peenis on selles asendis fikseeritud kakskümmend sekundit.
4. Seda toimingut korratakse neli korda päevas, muutes iga kord voldi suunda.

Kuu aega hiljem algavad järgmised klassid:

1. Peenis mähitakse ka pea ümber ja alus sõrmedega.
2. Orel paindub nii palju kui võimalik ja seda hoitakse selles asendis vaid paar sekundit.
3. Kokku on koolituse kestus päevas kümme sekundit. Kurviku küljed muutuvad iga kord.

Tänu sellistele toimingutele märgitakse suuruse ja mahu suurenemist. Phallus muutub läbimõõduga ühe millimeetri võrra kuus.

Kegeli treening

Need harjutused võivad suurendada elundi suurust, tugevdada seda ja suurendada potentsi:

1. Vaagnalihased tõmmatakse sisse ja hoitakse pinges kolmkümmend sekundit. Tunne peaks olema nii, nagu katkestaksite urineerimisprotsessi. Sellised manipulatsioonid viiakse läbi iga päev, suurendades järk -järgult nende kestust ühe minutini.
2. Kiirelt sõlmige ja lõdvestage vaagnalihaseid. Korraga tehakse kuni kakskümmend manipulatsiooni. Iga päev suureneb kompressioonide arv. Lõpptulemus peaks olema sada.
3. Tõmbage aeglaselt kõhukelme lihased, kinnitage see selles olekus viis sekundit ja lõdvestuge seejärel.
4. Nad lükkavad perineumi lihased välja ja nendega kiiresti lepingu. Toiminguid tehakse kuus korda ühe lähenemisviisiga.

Araabia tehnika või jelqing

See peenise suurenemise meetod kodus on pikka aega elundi vereringe hoidmine. Tänu nendele tegevustele stimuleeritakse veresoonte aktiivsust. See omakorda viib Phalli suuruse muutumiseni.

Koolitus viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile:

1. Organi aluse kinnitamiseks kasutage kahte sõrme, luues rõnga jäljendamise.
2. Tehke libisevad liigutused pea poole.
3. On äärmiselt oluline, et toimingud oleksid rütmilised ja ei tekitaks ebamugavust.
4. Algselt tuleks klasse hoida mitte rohkem kui kümme minutit, kuid järk -järgult peate suurendama nende kestust poole tunnini.

Treeningsüsteem, mille on välja töötanud Aaron Kemmer

Treeningul on kasulik mõju tugevama soo tervisele. Neil pole mitte ainult suurt peenist, vaid ka nende lihased ja veresooned tugevamaks. Tehnika hõlmab manipulatsioonide komplekti teostamist:

1. Aeglaste liigutustega surutakse suguelund organ kokku ja lahti. Seetõttu stimuleeritakse verevoolu.
2. Peenise kuded on venitatud. Iga kord, kui protseduuri kestus suureneb.

Selliste toimingute süstemaatiline rakendamine aitab saavutada suurepäraseid tulemusi. Peenise läbimõõt muutub kaks sentimeetrit suuremaks ja pikkus suureneb viie sentimeetri võrra.

Kelluke

Kui orel on püstise olekus, peate läbima võimlemist. Klassidel on positiivne mõju meeste potentsile ja aitavad suurendada fallose suurust. Protseduur sisaldab järgmisi samme:

1. Perineumi lihased on maksimaalselt pingelised.
2. Peenis on suunatud erinevates suundades ilma käte abita, nagu kelluke.
3. Esimese nädala jooksul kestavad klassid vaid paar minutit, kuid hiljem suureneb nende kestus.

Venitus

Seda tehnikat peetakse üheks kõige tõhusamaks. Eesmärk, mida ta taotleb, on harjutada peenist stressi ja sirutada selle kudesid. Peenise venitamine viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile:

1. Phalli keskel või aluses haaratakse ja tõmmatakse edasi.
2. Sel moel peate saavutama maksimaalse venituse, põhjustamata ebamugavust.
3. Parandage peenis selles asendis kolmkümmend sekundit ja vabastage seejärel.
4. Tehke kogu päeva jooksul korduvalt manipulatsioone, suurendades koormust järk -järgult.

Samuti saate oma peenist suurendada topelt venitamisega. Sel juhul haaratakse fallust pea ja pea piirkonnas. Pärast seda tõmmatakse see korraga kahes vastassuunas ja hoitakse selles asendis pool minutit.

Mida teha pärast koolitust

Sõltumata sellest, milliseid harjutusi fallose suurendamiseks kodus tehakse, on soovitatav ühendada soovitud efekti saavutamiseks spetsiaalsete seadmete kasutamine. Lisaks tuleks järgida mitmeid muid soovitusi:

1. Regulaarne füüsiline aktiivsus. Sport mõjutab positiivset mõju kogu keha seisundile. Organi suuruse suurendamiseks on soovitatav tegevusi, mille jooksul alakõhu on pinges. See võib olla jooksmine, kükitamine, jalgrattasõit ja kõhukriipud.
2. Halbade harjumuste loobumine. Alkoholi suitsetamine ja joomine häirib veresoonte normaalset toimimist.
3. Dieedi nõuetekohane korraldus. Peate menüüst välistama ebatervislikud toidud ja tutvustama piisavas koguses köögivilju, puuvilju, pähkleid, rasvaseid kalu, seemneid ja mereande.
4. Vitamiinide võtmine.
5. Vältige hüpotermiat ja ülekuumenemist.

Klassidele vastunäidustused

Spetsiaalseid simulaatoreid ja harjutusi, mis on loodud mehelikkuse suuruse muutmiseks, ei kasutata järgmiste vastunäidustuste juuresolekul:

• diabeet;
• probleemid vere hüübimisega;
• sugulisel teel levivad haigused;
• suguelundite põletik;
• Vähk;
• vaimsed häired;
• haavade ja haavandite olemasolu suguelundite nahal.

Treeningu abil on peenise suurust suurendada täiesti võimalik. Selleks peate lihtsalt valitud manipulatsioonid süstemaatiliselt tegema. Kui viite aeg -ajalt klasse, ei saa te soovitud tulemust saavutada.